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空着肚子不能吃这个水果,你又知道几个

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父母工作攒3万元被儿子花光
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空着肚子不能吃这个水果,你又知道几个
 
  夏天到啦,又有各种各样的水果陆续上市。我们在吃水果的时候有一些误区不得不注意,否则也许就会影响到健康。这一期内容给大家梳理了关于吃水果的6个真相,话不多说,干货上起。对减肥来说,糖分是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候,会避开太甜的水果。其实,没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。
  
  所以,含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。光看糖分还不够,含糖量低不代表不会变胖,关键的值还是,GI指数。水果经过长时间贮存后通常会遭到微生物的入侵,其中出现频率最高的是青霉,经过新陈代谢后它会产生展青霉素,这种物质会造成人体的胃肠道功能紊乱,肾脏水肿等病症。所以,即使外表看上去仍旧正常的果肉也不能吃了,垃圾桶才是它的归宿而不是我们的胃。尽量不要空腹吃,吃的话要适量,其实,对于吃柿子的禁忌,并不算是空穴来风,问题就出在一种叫鞣酸的物质身上。
  
  柿子中含有大量的鞣酸及果胶,当人处于空腹状态时,胃里的酸度通常较高,可能只吃了少量柿子也会难受。关于毒苹果的理论是这么说的,晚上吃的东西要留在肚子里面的,胃肠不运动,东西不消化,容易积攒毒素,会给胃和肝脏增加负担。然而事实上,只要我们吃进东西,消化系统就会开始运作,并不受早晚时间的影响。只要你的本身的消化系统是正常的,那么不论你什么时候吃苹果,都是可以被消化吸收的。都说吃葡萄应该连皮带籽一起吃下去,因为里面有不少营养物质,可以抗氧化,还能抗癌。
  
  尽管在一些体外实验和动物实验中发现,这些营养成分有一定的抗氧化,抗癌作用,但是数据样本太小,且缺乏大量实验检验。而且,就我们日常所吃进去的葡萄皮,葡萄籽的量,并不足以达到实验中的有效量,因此吐不吐皮或籽,大家随意就好。

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