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生菜这样吃,更健康,更美味

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生菜这样吃,更健康,更美味

生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,清肠刮油又减脂,减肥的最佳选择!

生菜是一种我们现在很常见的一种蔬菜,它的味道稍微有些苦涩,但是营养价值极高。生菜谐音生财,所以多吃生菜可以多多挣钱哟。当然这是一句玩笑话。

经常吃些生菜对我们身体好处还是比较多的。下面我们来看看。
好处一:增强免疫力,利尿通便。生菜里的营养物质,可以抵抗病毒,增强人体免疫力。生菜里的纤维素,可以增加肠胃蠕动,加速排便。
好处二:促进血液循环,预防三高。生菜里含有大量矿物质,微量元素等,这些成分可以加速血液流动,软化血管,促进血液循环。生菜里的莴苣素对人体出现的三高问题有预防缓解作用。

好处三:保护眼睛,缓解失眠。经常吃些生菜,对眼睛有帮助,因为它里面有维生素,胡萝卜素,可以缓解眼睛疲劳干涩,保护视力。晚上吃些生菜,可以安眠、镇痛,平复烦躁情绪,对神经衰弱有辅助作用,可以缓解失眠,安然入睡。
好处四:减肥瘦身,美容养颜排毒。生菜里纤维多,热量低,经常吃些,可以增加饱腹感,可以减肥。另外还可以补充肌肤流失的水分,排出人体的毒素,让肌肤靓丽,滋润,美容养颜。

对于生菜平时的食用,一般素炒,一般涮火锅,一般卷着烤肉吃。每种吃法都很美味。现在春天是减肥的好时节,在饮食里要合理的吃些帮助减肥的食物。生菜就是很好的一种帮手。
生菜有“减肥菜”的美誉。今天给广大的减肥朋友们介绍一道生菜的简单,美味吃法。生菜不要再炒着吃了,这样做更健康,更美味,清肠刮油又减脂,减肥的最佳选择!炝生菜。
这道菜做起来简单,不浪费时间,下班回到家2分钟就可以搞定。它又保留了菜原始的香味,吃起来很美味,爽口,别有一番滋味。

我们在上面已经说了吃生菜可以减肥瘦身。这道炝生菜,清肠刮油又减脂,因为它里面的水分多,热量少,属于低脂低热食物。它里面还含有丰富的膳食粗纤维,人们吃了生菜后,脂肪摄取量不多,饱腹感增强,肠胃活动频繁,增加排便量,消除多余脂肪,很适合减肥的朋友食用。