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多吃这3道美食润肌活血调经

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多吃这3道美食润肌活血调经



路无知己,谁人不识达人。大家好!我是达人。女人皮肤气色好,多吃这3道美食,润肌活血调经,不懂吃亏了,很多女性到了秋冬季,身体会自然不自然的感觉困乏,这是就是血气不足的表现,长期下去,会让身体产生各种疾病,因此要及时预防,预防的最好办法就是在膳食上多加注意,合理搭配,吃一些能补气养血的食材,让身体营养满足因季节变化而带来的不适。气血不足皮肤易暗黄 ,推荐3款补气血的食谱恢复好气色,别错过!



第一道“果味酱牛肉”的做法很简单。很多人都会做酱牛肉,但是做出来果味的大家应该是头一次见,里面放点菠萝味道特别好吃,邻居经常来我家吃这道果味酱牛肉,都赞不绝口,比用酱油做出来的好吃多了,而且有淡淡的水果味道,让人回味无穷,水果要选用新鲜的,这样做出来才会好吃。第二道“红糖年糕”小编用的是云南产的玫瑰红糖做的年糕和鸡蛋,适合早餐来吃,红糖大家都知道是可以补血的,多喝有益身体健康,小编每天都要喝一点的,红糖能促进血红细胞的产生,使身体得到更多的营养,这个云南玫瑰红糖是在当地提炼出来的,网上都有卖。第三道“啤酒鸭”的做法比较特别,这道菜是一道创新菜,是用啤酒鸡变化而来。鸭子很多人都喜欢吃,小编也非常喜欢吃,鸭子做不好会很腥,放点啤酒做可以去腥味,选用的鸭子尽量是比较鲜嫩的鸭子,土豆尽量选用新土豆比较小的那种,鸭子和啤酒融合在一起会有特殊的口感,味道非常好吃,营养也非常丰富。现在,小编就和大家来分享3道菜的做法,希望大家都喜欢



果味酱牛肉

食材辅料:

牛腩1000克、芒果200克、木瓜200克、菠萝200克、葱段15克、姜片10克、桂皮5克、八角5克、花椒3克、干辣椒5克、白糖5克、老抽10毫升、朝天椒5克、陈醋5毫升、酱油10毫升、盐5克。

烹饪做法:

1、牛肉用清水洗净,切大块 在冷水中浸泡2个小时 去除血水。把200克木瓜、200克芒果、200克菠萝的果肉取出,装入盘中 一会用。

3、把芒果、菠萝、木瓜的果肉倒入牛肉中。用手将果肉捏碎,让果肉全部包裹上牛肉,腌制2个小时 备用。

5、锅中加入清水,把腌制1小时的牛肉 凉水下锅。将葱段、姜片倒入锅中,大火煮5分钟 捞出。在锅中加入水,大火烧开后 加入桂皮5克、八角5克、花椒3克、干辣椒5克、葱段5克、姜片5克。

8、锅中料都倒完后,加入牛肉,在加入5克白糖 老抽10毫升 盖上盖子,大火烧开后转小火煮2个小时。在煮牛肉的过程中 我们来做一道蒜泥,把蒜末 葱花倒入碗中,朝天椒切碎也倒入,加入酱油10毫升,陈醋5毫升,搅拌均匀。酱油和醋的比例是2比1.

10、锅中牛肉煮2个小时后,打开盖子用筷子插一些试试,能插透就是煮熟了 加1勺盐。牛肉酱好了之后,捞出晾凉后,切成片 就可以沾着蘸料吃了,这道美味的果味酱牛肉就做好了,小伙伴们有学会吗。

小编贴士:

1、水果要腌制最少 2个小时,味道才会进到牛肉里面,时间少了不好吃。

2、煮牛肉的时候 不要开大火 ,用中小火就可以的。



红糖年糕

食材辅料:

云味玫瑰红糖2块、年糕1条、鸡蛋1个、白醋10毫升。

烹饪做法:

1、拿一块云味红糖放入锅中,加入1碗清水,小火熬粘稠。2、锅中加入少许油,油温5成热的时候 下入切好的年糕片,用中火煎至 年糕2面金黄。

2、年糕煎至两面金黄色后,装入盘中 备用。把熬好的红糖汁浇到年糕上面 浇均匀,这道红糖年糕就做好了,甜甜的 还有淡淡的玫瑰香,非常好吃。

3、把玫瑰红糖1块装入碗中,用开水冲开 ,搅拌均匀。碗中打入1个鸡蛋 不要搅拌 备用。锅中加入清水,大火烧开,水开了后加入1勺白醋,用勺子把水搅拌成旋涡 。

4、搅拌成旋涡状后,关掉火 ,把鸡蛋下入锅中 鸡蛋慢慢就会变熟。锅中鸡蛋焖2分钟,把鸡蛋倒入红糖水中,简单滋补的水波蛋就做好了 搭配上年糕吃 更好吃。

小编贴士:

1、熬红糖的时候 要用小火慢慢熬,熬的粘稠为止。

2、鸡蛋最后要焖2分钟,不要马上捞出。