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睡前别这么做,这危害吓死你

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睡前别这么做,这危害吓死你
 
  人体需要水来完成正常的身体功能。因此,每天喝水至关重要。然而,有部分人群喜欢在睡觉前喝水,其实这是一个不好的习惯,会出现很多危害,下面我们先看看睡觉前喝水的害处有哪些。很多人习惯在睡前喝水,就算不渴也会喝上一杯水,其实这并不好,睡前喝水反而会增加患夜尿症的风险。
  
  因为人进入睡眠之后,身体机能就会进入休息状态,喝进入的水得不到吸收就会排出,所以晚上尿量就会增加,需要频繁的上厕所,会严重影响睡眠质量,造成睡眠不足,从而导致身体抵抗力降低。睡前喝水还会导致皮肤浮肿,其中眼部皮肤浮肿尤其明显,因为眼部的皮肤肤组织比较疏松,如果身体内的水分过多,会积聚在皮肤表层下,使皮肤扩张,导致眼睛浮肿出现。这会影响外面的美观。
  
  睡前喝水过量会对身体造成一定的负担,尤其是对肾脏功能代谢,膀胱等器官造成严重的危害,因为肝脏是人体的排毒器官,晚上是排毒器官休息的好时间,如果喝水过多会导致肾脏得不到休息,排毒效果变差,会增加身体负担,体内的毒素增加,会引发其他疾病。不过,也并不是说所有人睡觉前都不能喝水,对于高血压,高血脂的人可以适量喝水,因为适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,对身体有好处。但是一定要把握住量,不宜喝水过多,如果不口渴的话建议不喝水,喝水时也不宜过快,要慢慢喝,这样才能更好吸收。首先6点-8点起床时间,刚起床的时候可以喝一杯温水,因为早晨刚起床,各个器官开始活跃起来了,人体需要的水分增加,此时正是血液缺水状态,可以多喝水。
  
  其次在上午8时至10时左右可以多喝几杯水,因为这个时候已经开始工作了,可以及时补充工作时间流汗失去的水分。另外,用完午餐半小时后也可以多喝喝一些水,这个时候喝水可以促进身体的消化功能,对肠胃非常好。