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治愈你的起床气,10分钟搞定的美味早餐

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昨天又双叒叕加班到零点,对于像我这种常常早晨睡不醒、晚上不想睡的夜猫党来说,早上起床往往是个比登天还难的技术活→_→至少5次手机闹铃,响一次关一次,关一次眯一会...只能说:
「晚上嗨不睡,早上困不醒」
--不愿早起的工作日,你懂,我也懂。
比起花上吃奶的力气来逼自己起床,不如来点实际的--用一道元气三明治来拯救每一个早晨,唯有爱和美食不能辜负呀~
厚实的面包加上香脆的培根片,嗷呜咬下,满嘴的香气让你的肾上腺素急速飙升,叫醒你的胃,治愈你的起床气~比咖啡更管用哦!
再来杯温热的牛奶,一整个早上就都活力满满哈~
元气三明治
1、准备食材:切片吐司4片,鸡蛋1个,胡萝卜60克,生菜20克,黄瓜60克,午餐肉40克
准备调料:沙拉酱40克,黑胡椒6克
2、切材料:把洗好的胡萝卜切丝,黄瓜切片。
3、煮鸡蛋:鸡蛋凉水入锅,煮到水开后再煮三分钟,然后盖上锅盖焖4分钟。
4、切鸡蛋:把鸡蛋竖切成5片。
5、预热入烤箱:预热烤箱,上下管温度180度,预热5分钟。然后将吐司放入烤箱,烤五分钟。
»预热烤箱是为了避免吐司烤焦,影响口感。
6、煎午餐肉:平底锅中倒入适量食用油,热锅后,午餐肉放入锅中煎,煎到两面微黄,撒上黑胡椒。
»煎到微黄就可以了,太焦吃起来会苦。
7、放食材:取二片吐司,都抹上沙拉酱,选一片吐司放上生菜,午餐肉,黄瓜片,鸡蛋片,铺上胡萝卜丝,再铺上一层生菜,再拿另一片吐司盖上,压一压。
»食材最好居中放置,这样更美观。
8、包保鲜膜:将三明治放在保鲜膜上,用保鲜膜把四周裹紧,然后再包一层保鲜膜。
»裹2层保鲜膜是因为这样在切得时候比较好操作。
9、切开:用锯齿刀将三明治对半切开就可以了。
»因为有了保鲜膜,所以在切的时候中间的食物不容易掉落,吃的时候也很方便。
"美味又有营养"
吃饱和吃好其实并不冲突!
敲黑板:
●沙拉酱在选择的时候选原味的就好,要是不喜欢沙拉酱的亲也可以选择千岛酱~