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要少吃肉是为你好,这些你一定要知道

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要少吃肉是为你好,这些你一定要知道
 
  生活水平越来越好,因为应酬,因为喜欢,总少不了大吃大喝的情况。于是,不少人吃成了高尿酸症,痛风随之而来。痛风,大家应该知道,是无法根治的。但如果控制得好,跟正常人并没有太大区别。那么问题来了,该如何去控制呢。夏天的危险品是。烧烤加啤酒。
  
  秋冬季节的危险品就数。火锅。涮锅。了。高嘌呤,高脂肪,高盐是火锅的三大特点,也是痛风病友应该避免的。最好不吃火锅,如果非要吃一定不能贪。尽量先涮芋头,山药等薯类食物,把肚子填一填,少留空间给大鱼大肉。尽量不用油碟,多以醋作为主蘸料。此外,火锅桌上的啤酒,甜饮料也尽量别沾。为了痛风不发作,稍微牺牲点口福也是值得的。体内的尿酸主要通过尿液排出,喝水少,尿液不足,随尿液排出的尿酸也就少了,当然不利于痛风控制。
  
  更重要的是,水分变少会让血液变得黏稠,黏稠的血液会流得更慢,使尿酸结晶更容易停留在关节处。每天尽量喝2L以上的水,保证尿量在2L左右。白开水,苏打水,淡茶水等都可以。痛风一般都是晚上或者天凉的时候发作比较多,为什么呢。理论上来讲,温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。因此,保温很重要。但这个保温也是有度的,一旦温度过高只会适得其反。温度一高,人就会流汗,而流汗过多则会使人体缺水,血液中的尿酸浓度自然升高,尿酸值一升,痛风就会发作了。痛风病友在秋冬季节应注意脚趾,膝盖等部位的保暖,避免受凉,受冻。
  
  夏季夜间开空调也注意适度。一旦体内尿酸值出现波动,蛰伏的痛风就会被惊醒。注意,这里说的是。波动。,而不仅仅是升高。短时间内,尿酸值升高或者降低,都会使关节内的尿酸结晶脱落而出,进而可能惊动痛风。