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健康吃蔬菜三字经

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1种枣健脾解酒还能防癌!怎么吃
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就来一起了解了解冬枣都有哪些营养价值,以及要怎么选购吧。 冬枣的7大功效和作用 解酒。富含果...

健康吃蔬菜三字经



  “顿顿有蔬菜”的饮食观念已经深入人心,我有个健康吃蔬菜的三字经想跟大家分享:1.要“花心”,不同种类的蔬菜营养价值各有千秋,每天至少吃5种;2.量要足,每天吃300~500克新鲜蔬菜,尤其是高血压、高血脂、糖尿病、肥胖人群。3.要“好色”,深色蔬菜营养素多样且丰富,应该占蔬菜总量的一半;4.选应季,少吃腌菜、酱菜。 最后,需要提醒大家的是,如果吃了土豆、藕、南瓜等淀粉类蔬菜,就要适当减少主食的量,以免热量过剩,导致肥胖

  “下乡下到底、上山上到顶”。湖北省委宣传部和省文化厅秉承把红色文艺送到文化最贫乏、百姓最需要的地方的原则,组织首批荆楚“红色文艺轻骑兵”深入37个贫困县区的村村组组,让最优秀的文艺工作者登台演出、下乡服务,受到贫困地区群众的一致好评。

  近3个月来,荆楚“红色文艺轻骑兵”赴全省3000多个基层服务点,开展了文艺演出、曲艺杂技等21个大类的2750场次文化文艺活动。

  湖北省委宣传部要求荆楚“红色文艺轻骑兵”每次下基层前要摸清基层最缺、最急、最盼的文化产品和活动,有针对性地做好各项准备工作。制定节目表时,荆楚“红色文艺轻骑兵”还开展了“点单式”服务,让群众挑选自己喜爱的节目内容和活动形式,最大限度满足多样性文化需求。

  针对农村群众特别是少数民族群众喜欢戏曲的实际,湖北演艺集团、京剧院及各市、州专业文艺院团加大了传统折子戏、民间小曲小调的演唱分量;针对城市社区群众喜欢歌曲、舞蹈、健美操等实际,湖北文联曲艺家协会在演出时专门增设互动式、组合式等演出内容和形式;针对厂矿企业工人、进城务工人员的工作环境和场地等实际,湖北杂技家协会特意将魔术、游戏等送到生产车间和建设工地。