当前位置 > 健康 > /文章内容

经常在这个时间点排便的人

99.9%的人都看了

7款花式酸奶,酸甜美味又健康,
7款花式酸奶,酸甜美味又健康,

7款花式酸奶,酸甜美味又健康,随心所欲任你搭! 酸奶是减肥好帮手,每天来上一杯冰凉酸酸的原味...

经常在这个时间点排便的人


排便是人们一个很平常的生理行为,可它对人体的健康有着很大的作用。排便能够清除身体代谢出来的垃圾、毒素和身体无法吸收的杂质。而对于排便的时间,有人说早上好,有人说晚上好,其实呀,小编觉得如果能坚持排就已经很好了,非要说哪个时间排便最好的话,那可能就是这个时间了。

经常在这个时间点排便的人,或许你的肠子比较健康,看看你也是吗?

 

一天之计在于晨!所以说,一天之中,如果能坚持在早晨的5点到7点之间排便的话,说明你的肠子比较健康,而且也是最好的了。因为这个时间段正是大肠经运行的时间,而人体经过一夜的睡眠,身体代谢产生了比较多的毒素垃圾,在大肠经运行的时候将这些东西排出去,自然是最好的了。可有很多的人并没有养成这个好习惯,导致体内的垃圾毒素堆积,降低了肠胃的消化和吸收的能力,影响了胃肠道的健康。

从上面的描述来看,如果每天能在5点到7点规律排便的话,说明你的肠子比较好,有助于身体健康,也更容易长寿。不过,我们生活中有一部分人,不仅没有养成每天定点排便的习惯,而且因为便秘,有时候一星期才排两次,这样的人,不仅容易出现长痘和口臭,还可能引发肠胃疾病。

 

因此,为了肠胃健康,我们平常不妨来做好这些事:

一,在固定的时间蹲厕所

有一句话叫“习惯成自然”,这也就是说如果你能坚持去做一件事,每天如此,习惯了也就变成自然了。对于排便,我们也可以这样做,不论有没有便意,每天在固定的时间去蹲一蹲厕所,坚持一段时间后,当习惯成为了自然,到了这个点,便意自然来。对于便秘的人,你不妨一试。

 

二,上厕所不要干别的事

很多人上厕所都喜欢干点别的事,比如看手机,杂志,有些男人甚至还习惯边上厕所边抽烟,其实这些做法都是不利于身体健康的,还有可能让自己惹上痔疮。所以,建议上厕所的时候不要干别的事,上厕所的时间尽量控制在5分钟以内为好,最长别超过10分钟。