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这个次数排便恭喜肠道很健康

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这个次数排便恭喜肠道很健康


排便,可以说是生活中再平常不过的一件小事,事情虽然平凡,但是大便的次数以及大便的状况却代表着您的身体健康程度。人与人不同,大便的次数以及周期也不相同,有的人一两天都不上一次厕所,有的人一天却要上好几次厕所。人人都知道大便是人体的排泄物质,既然是排泄物,其中就包含了一些毒素和身体的代谢废物。多久拉一次大便相对而言更加健康?对于便便,您应该明确一些事情。

多久拉一次大便比较正常?

简要说来,这件事情并没有过于明确的答案,拉大便的次数和周期完全是“因人而异”,没有一个标准可以对照。

有的人每天会拉一次大便,有的人两三天才拉一次大便,这些并不代表着谁有病,其实只是各自的消化系统所决定的。

另外,排便的次数和饮食和生活习惯有关,举一个例子,西方人特别热爱食用高脂肪高蛋白餐食,所以总是一天拉3次左右的便便,而中国人偏爱素食,所以很多人每天只拉一次便便。

总结说来,几天排一次便不重要,一天上几次厕所也不重要,只要您的大便状态正常,其实和健康并不存在太大的关系。

而且,正常排便的衡量因素应该是“是否费力”,所谓的不费力就是排便时间短、无疼痛感以及不存在未排净的感觉。

 

所以,如果您每次排便的时候并不费力,五分钟左右就可以解决完事,那无论一天三次还是三天一次其实都属于正常的健康状态。

健康的便便,长啥样?

健康的大便,形状会呈现出条状,质感不会特别粘连,如果您的蛋白质摄入过多,如果您吃肉过多,那就很可能导致粪便粘性增加。

健康的便便就是所谓的黄色香蕉便,柔软且光滑,长度适中。如果您拉出的便便特别硬,多半是出现便秘的问题了

相对而言,建议一天排几次便?

每一个人的排便习惯需要自己养成,当然,适中考虑,建议大家可以每天排便1—2次,而且需要大家定时可以养成靠谱的排便习惯。