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想要为身体好,2件事要尽快改掉

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想要为身体好,2件事要尽快改掉

糖尿病其实不可怕,但是有些并发症是有致命效果的,糖尿病本身不会致命,但是会因为胰岛素的衰退,打乱了身体原本的内部环境,带来身体的紊乱,很多的糖尿病患者并不是死于糖尿病,而是被并发症所影响,出现的致命的情况。不过根源上来谈,还是糖尿病的问题。接下来,我们聊聊糖尿病对人体会造成哪些危害,以及引起糖尿病的根源。

给糖友一句忠告:想要为身体好,2件事要尽快改掉

危害一体力下降

糖尿病患者因为胰岛素的缺失,让机体无法自主吸收糖类从而转化成能量,所以体力会大大降低。患者也会经常出现无法饱腹的状况,因为能量的不足,体力也就跟不上。稍加锻炼就大汗淋漓,更不能指望干重活了。

危害二消耗内心和健康

糖尿病虽然不会同心脑血管方面的疾病那样,容易出现猝死的情况,但它不及时地进行控制病情,就会让患者感受到生命的逐渐衰弱,而且它的并发症随时有可能发生,很多患者有可能患上脑瘤或者脑梗并发症,让患者整天都提心吊胆,消耗着健康和内心。

危害三导致代谢紊乱

因为糖尿病会让患者身体的抵抗力下降,促使身体的新陈代谢系统紊乱,胰岛功能的衰退会引起糖、水、电解质等各种身体主要的代谢指标的混乱,让患者的身体功能出现各种问题,一旦身体各项都出现大小毛病的时候,治疗过程也是比单一的疾病要复杂困难的。

 

危害四造成精神压力

因此,总结上面的几点,人们害怕糖尿病只是因为害怕整个身体跟随着糖尿病一起,变得虚弱,这个状态下,人们很容易变得悲观消极,很多人都无法及时调整自己的心态,在这种自我心理压力和身体压力下,患上心脏系统疾病的可能性变大,非常容易导致并发症的发生。

那么知道糖尿病的危害后,我们在日常中如何正确避免会引起糖尿病的坏习惯呢?

1.饮食过精细

现在的社会在不停进步,吃的食物也越来越好,只是肉类占据饭桌的大部分是不健康的现象。还有一些人喜欢吃煎炸的食物,当下吃的时候闻着是很香的,但是健康的程度与香味是成反比的。应该在日常适量摄入一些粗粮,精米细面含有的糖分也是较大的,吃太多反而是饮食质量差的表现。

 

2、久坐不动

大部分人会觉得糖尿病是吃出来的,但是长时间静坐也跟糖尿病有很大关系,运动量少会让进入身体的能量太多,多出的能量就会自动转为脂肪和葡萄糖,让人逐渐肥胖。久坐不动包括了坐着上网、看电视,打麻将等,运动量少的人群患糖尿病的几率比多运动的人群要高许多。