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养生健康食材,一周吃一次

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养生健康食材,一周吃一次

女性同胞由于生理上的原因,比男性更需要补血,很多的食材和药材都有比较好的补血作用。阿胶就是一种补血功效比较好的药材,它是用驴的皮去毛后熬制而成的胶块,颜色发黑,平滑有光泽。但是阿胶的价格比较贵,因此吃过它的人并不多,而且在市面上还有很多的假货,大多数人都辨别不出真假阿胶,索性就不买了。除了阿胶,还有一种食物也具有很好的补血美容作用。

 

 

这种食物就是红豆山药糕了,这种糕点在很多的中式糕点铺里面就有售卖,价格也不贵,大概在6元一斤左右。一周吃一次红豆山药糕,对身体有很好的保健作用,它的营养价值很高,还可补血美容,味道甜美,是一种很美味的糕点。如果比较难买到红豆山药糕的话,还可以在家里自制一些来吃,做法并不难。首先要把红豆用水浸泡四个小时,然后放到水里面煮熟,山药洗净后蒸熟,去掉皮后捣烂成泥。

红豆煮熟即可,不要煮烂了,捞出后和山药泥搅拌到一起,往里面加入适量的糖,再搅拌均匀即可。搅拌好的山药泥放入到模具里面,压成各种各样的形状,就可以食用了。周末休闲的时候就可以做红豆山药糕来吃,家里来了好友做客的话,还可以把它当成待客的点心。红豆山药糕的营养很丰富,多吃可以补血美容,价格也不贵,在家里也能做着吃。

 

 

山药具有延缓衰老的作用,它能够降低加速衰老的酶的活性,多吃一些山药,能够减缓衰老的速度,不容易长皱纹。山药也可以治疗皮肤病,它常常被用来治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。山药的营养价值很高,但是它含有的热量又较低,平常多食用一些山药,还有减肥健美的作用,能使身材变得更好一些。

 

 

红豆具有养心补血的功效,古代的时候,李时珍就把红豆称为“心之谷”,红豆的养心功效很好,平时多吃对身体很有益。其实红豆还能清火解毒,补血美容。红豆含有很丰富的粗纤维,具有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。红豆含有很丰富的铁,多吃能行气补血,美容养颜。红豆山药糕有很好的保健作用,平时多吃对于健康很有好处,女性更要多吃,一周吃一次,能起到补血美容的作用。