当前位置 > 健康 > /文章内容

易记养生歌诀,快快收藏!

99.9%的人都看了

7款花式酸奶,酸甜美味又健康,
7款花式酸奶,酸甜美味又健康,

7款花式酸奶,酸甜美味又健康,随心所欲任你搭! 酸奶是减肥好帮手,每天来上一杯冰凉酸酸的原味...

易记养生歌诀,快快收藏!

老年人养生歌诀,来多看看,为了自己和家里的老人。

老年养生一字歌

常吃一点蒜,消毒又保健

多食一点醋,不用上药铺

多吃一点姜,益寿保安康

乱吃一顿伤,会吃千顿香

干净一身轻,不净百病生

多练一身功,老来少一病

练出一身汗,小病不用看

饭前一碗汤,不用开药方

每天一只果,老汉赛小伙

饭后一支烟,伤肝得胃病

晨起一杯水,到老不后悔

老年养生三字经

人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老

常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳

经常笑,变化少,心胸宽,寿自高

善交往,广爱好,心情畅,睡眠好

遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼

调饮食,莫过饱,身体健,疾病少

心不顺,赏花草,听音乐,怒气消

勤动笔,读书报,常用脑,记忆好

打太极,跳舞蹈,身体好,百病消

三字经,要记牢,保健康,乐陶陶

老年养生四字歌

早起早睡,锻炼身体,胸怀坦荡,康健遐龄

饭后随行,坚持有利,说说笑笑,能通七窍

强身之道,锻炼为妙,徐走扩胸,太极甚好

走路防跌,勿行快道,衣着温静,慎防感冒

防病治病,注意食疗,教诲子孙,勤俭德高

家庭和睦,儿女孝道,享受温馨,幸福养老

老年养生食疗歌

食疗养生办法妙,经济方便又可靠

大豆健脑软血管,小豆抗癌防三高

玉米抗癌降血脂,燕麦减肥尿糖少

芹菜降糖降血压,葱白姜汤治感冒

茄子抗癌消水肿,冬瓜减肥有疗效

大葱活血能化瘀,养心健脑吃茼蒿

番茄抗癌软血管,莲藕解酒清烦燥

苦瓜明目降血糖,萝卜化痰胀气消

胡萝卜降脂抗癌,南瓜降糖秀身条

黑木耳清肺降脂,吃银耳减肥补脑

吃香菇降压抗癌,金针菇能解疲劳

老年养心十一条

均衡营养七分饱,按时作息子午觉

唱歌跳舞常走路,养花种菜莫过劳

收拾打扮显年轻,色彩鲜艳老来俏

心胸宽大不生气,知足常乐少计较

为人善良多积德,做了好事天知道

学点保健不医盲,每年体检不可少

有个老伴互照应,有群老友常话聊

有个老窝得自由,有点老底生活好

儿孙事情莫多管,良好家风最重要

琴棋书画添乐趣,旅游上网兴致高

老年养生有诀窍,记住以上乐逍遥