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想要健康宝宝,孕妈要远离这5种食物

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想要健康宝宝,孕妈要远离这5种食物



很多孕妈妈都听说过非常多的孕期饮食禁忌,比如说不能吃西瓜、不能吃兔子肉等等。但事实上,很多的饮食禁忌都是无稽之谈,是完全没有科学依据的。但是下面这五类食物,极易给胎宝宝带来健康隐患,孕妈妈确实应该尽量回避。



一、生鱼片:

生鱼片肉质肥腴,是很多人的最爱,但是在鱼、虾、贝壳类食物等海鲜和河鲜的体内,很可能存在寄生虫。每年因为随意吃生鱼片、醉虾、生蚝、生螺肉等食物而感染寄生虫的情况不胜枚举,孕妈处于特殊阶段,更应该加强注意。



二、野生鱼虾:

很多人认为野生的鱼虾营养价值更高,口感更好。但由于我们并不清楚野生鱼虾生存水域的情况如何,是否有重金属污染,同时,跟人工养殖的鱼虾相比,野生鱼虾的寄生虫可能会更多。所以对于这些来源不明的野生鱼虾,孕妈应避免食用。即便是深海鱼,像金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、鲸鱼等鱼类也会富集重金属汞,所以这些鱼类孕妈也要慎食。



三、烧烤、熏制、油炸食物:

烧烤、熏制和油炸的食物也不建议孕妈食用,因为这类高温烹调的食物极易产生苯并芘、杂环胺和丙烯酰胺等致癌物,对于胎宝宝的发育非常危险。



另外,街边的烧烤摊孕妈要尽量远离,一方面小摊上的食物新鲜度难以保证;另一方面,有时为了保证口感鲜嫩,烧烤摊上的食物不能完全熟透,寄生虫和致病菌也不能保证被完全杀灭。

四、天然有毒食物:

有一些食物天生就自带毒素,比如像毒蘑菇、有毒贝类等,所以孕妈千万不要吃一些自己不认识的食物。另外,在我们日常生活中,也存在一些这样的食物,比如鲜黄花菜、生豆角、苦杏仁、银杏果、发芽马铃薯等都含有一定的毒素,孕妈在日常饮食中一定要多加注意。



五、高度加工的食物:

超市里卖的各种薯片、薯条等膨化食品,各种甜品点心,以及甜饮料、甜奶茶等高度加工的食物都属于典型的高能量低营养价值食物。这一类食物的“催肥”能力非常强大,对于孕妈的体重控制非常不利,更有可能会导致妊娠糖尿病的发生。所以,这些高度加工的食物,孕妈也要尽量远离。