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祛湿效果真强,但是贵在坚持

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祛湿效果真强,但是贵在坚持
 
  很多人经常去拔罐刮痧,但是湿气还是很重,因为这些方法只能去除体表的湿气,经常的拔罐刮痧还会伤及正气,脾与湿气是好基友,脾虚了湿气就会重,湿气重又会导致脾虚,所以今天给大家推荐既可以祛湿又能健脾的食物。薏米有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
  
  好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。。薏米性寒,所以吃的时候建议把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了。炒后的薏米可以泡茶或者和红豆煮粥,不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。冬瓜皮能治肿胀,消热毒,利小便。
  
  冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。苦瓜气味苦,无毒,性寒,入心,肝,脾,肺经,具有清热祛暑,明目解毒,降压降糖,利尿凉血,解劳清心,益气之功效。生活中可以经常吃些苦瓜祛湿。芡实,中医认为它味甘性平,具有补中益气,除湿止带的功效,是一种食药两用的食材,被誉为水中人参。
  
  它的祛湿效果比薏米等常见的除湿食材更为高效,而且富含氨基酸,脂肪,蛋白质等营养物质,还具有健脾补肾的功效。它的祛湿效果比薏仁还要强,每天吃一碗,湿气一扫而光。有网友表示,我现在每天早上吃小米丶燕麦丶黑豆,黑芝麻丶玉米丶蕙米粥,很少吃肉人减肥了几斤,排便也很好了。