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知道“心脏年龄测试”吗 你的心脏“超龄”了没?

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知道“心脏年龄测试”吗 你的心脏“超龄”了没?

一个人的外表看上去比实际年龄年轻或年老的现象比较常见,而人的心脏和实际年龄也可能“步调不一致”。据一项从2016年开始的研究表明,两年时间内收集并分析的17.7万人“心脏年龄测试”数据显示,参与测试者平均实际年龄53岁,而平均“心脏年龄”为66岁,较实际年龄高出13岁。


你知道“心脏年龄测试”吗

据介绍,“心脏年龄测试”是由国家心血管病中心主持开发的一套针对我国居民的风险评估系统。该系统用于衡量人们心血管健康状况。根据年龄、性别、身高体重、血压、总胆固醇水平、是否患糖尿病、是否吸烟等指标,预测10年内发生心脑血管病的风险,并据此估算个体的“心脏年龄”。 

此前,国内不少心血管病专家认为,由于城市化、现代化、老龄化等种种因素带来的影响,“人未老心先老”已经成为百姓需要重视的健康问题。心脏“衰老”的主要原因是高胆固醇、高血压、肥胖、糖尿病等危险因素的控制效果不理想,应及早加以防范。

心脏“超龄”意味着什么

江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)心血管内科冠脉病区主治医师、医学博士杨杨形象地用汽车发动机来打比方,他表示,心脏是人体的“发动机”,心脏“超龄”意味着这台“发动机”提前老化。

“发动机”提前老化最常见的表现就是“油路堵塞”,也就是大家常说的冠心病。冠心病是由于供应心脏的血管出现了脂质斑块沉积,斑块破裂导致血栓形成,阻塞血管。冠心病的临床症状主要是活动后出现胸闷,胸痛,重的可能出现心肌梗死甚至猝死。

“发动机”提前老化还可表现为动力不足,也就是心力衰竭。原本可以爬5层楼不喘,现在爬1层楼就会气喘,这往往就是由于“发动机”动力不足。在动力不足的原因里,很多都是“冠心病”导致的心肌缺血,但是心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病等都可能导致动力不足,需要去正规大医院综合评估。

杨杨告诉仁医君,超龄的“发动机”还可能出现“异响”,即出现心律失常,例如“心房颤动”,就是心脏跳动不规律。据权威研究,“心房颤动”就是心脏老化的一个体现,不规律跳动的心房容易长血栓,血栓脱落又可引起脑梗塞等多种并发症。

为何会“人老心未老”?

过去,冠心病被认为是一种老年病,但近年来它也开始纠缠“小鲜肉”了,病患的年龄有年轻化趋势。据杨杨医生介绍,他们曾收治了一位因为熬夜、饮酒而出现心肌梗死的病人,年仅21岁,所幸抢救成功。  杨杨医生认为, “人未老心先老”与现代人群工作压力大、作息不规律、经常熬夜,吸烟等因素有很大关系。 一般来说冠心病更喜欢男性、吸烟、“三高”(高血压、高血脂、糖尿病)人群,以及有家族史的人群。

你知道吗 男人心脏更易衰老

测试者中,男性平均实际年龄54岁,但心脏年龄为69岁,后者较前者高出15岁;女性平均实际年龄53岁,心脏年龄63岁,后者高出前者10岁。

如何为心脏“减龄”?

汽车的发动机出问题可以随时更换,心脏这个“发动机”可是轻易更换不得,只能平时注意保养。

国家心血管病中心的 测试数据显示,心脏“衰老”的主要原因是高胆固醇、高血压、肥胖、糖尿病等危险因素的控制效果不理想。 在测试人群中,胆固醇水平超标者达到11.7%,胆固醇水平处于边缘升高者达到25.7% 。

杨杨医生表示,没有胆固醇就没有冠心病,因此,控制胆固醇很重要。除此以外,从控制体重、控制血压、控制血糖、戒烟、运动等多方面改变生活方式,才能让心脏更年轻。 如今很多年轻人工作压力大、应酬多,休息时还不忘玩手机,杨杨特别提醒这类人群要注意劳逸结合, 晚上熬夜不要超过11点,戒烟,坚持适量运动(比如每天行走一万步),多吃绿叶蔬菜,重视对体重、胆固醇、血压的控制。如果出现胸闷、胸痛症状,及时去医院就诊,不要觉得自己年轻就不以为意地硬扛。

心脏年龄怎么测?

为倡导公众管理好心脏健康,国家卫健委疾控局等发起了“健心行动”,倡导公众进行健康管理,降低心血管疾病带来的死亡率。 公众可通过访问“健心行动”微信公众号参与“心脏年龄”测试。跟随提示回答性别、年龄、身高、体重、血压、总胆固醇、是否吸烟、是否有糖尿病这8道问题,就可得出自己的年龄与心脏年龄是否一致;系统同时还会给出10年内发生心脑血管病的风险程度(概率)。

据了解,测试题主要适用于45岁以上人群,测试结果对35岁到45岁人群有一定的参考价值。  杨杨医生表示,从科学的角度看,这个测试也许不太完美,但是从简单易行的角度出发,通过这个测试大致可以看出心脏老化的程度,有助于提醒人们尽早改变不良生活方式,改善心脏健康状况。