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医生这些事能不做就不做,而你却不知道

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医生这些事能不做就不做,而你却不知道
 
  最近的天气实在是太热,出门随便走两步,就觉得浑身都在冒汗。特别大中午出去,感觉分分钟要中暑。于是,不少人一回到家,就开空调,喝冷饮,吃西瓜,赶紧让自己舒服舒服。但这么一热一冷下来,人也很容易被折腾出毛病。不想身上不舒服往医院跑,生活中有些细节,你可得小心。
  
  现在室内的公共场所,像办公室,地铁,大商场,一般都会有冷气。除了在外面露天场所,多数人都长期处在空调下。但一直在这种环境,像膝盖,颈椎等部位特别容易受冷风侵袭。空调的位置一般较高,冷风从上往下走,人裸露的关节部位最容易被吹到。再加上现在的人多久坐,锻炼少,局部血液循环本就比较差。寒性主收引,受冷刺激而让血管收缩,不通则痛,更会加重颈椎,关节的酸痛症状。如果空调温度可以自行调控,那么最好不要低于26℃,尽量避免直接对着空调风口。
  
  可随身携带一件衣服或围巾,从外面高温的地方进入空调房5~10分钟后,保护颈椎,膝盖等容易受凉的部位。可在傍晚等太阳不那么大的时候,去户外散一散步,减少待在空调房得时间。冷饮吃太凉,伤肠胃。天气热起来,就想吃点冷饮,雪糕降降温,但这么做对肠胃伤害很大。在体温上升时,胃肠道的血管处于扩张状态,这时吃进冷饮会引起消化道强烈蠕动,导致腹痛,腹泻。冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了,就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他胃肠道疾病。
  
  这大热天的,戒掉冷饮,雪糕也是件比较难的事,但至少我们可以让它的伤害降到最小。冷饮最好不要从冰箱里一拿出来就直接喝,放在外面晾一晾,等没有那么冰的时候再喝。避免在空腹,饱食或剧烈运动时喝冷饮,可以相对减少刺激。