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为了自己和宝宝的健康,下面几项一定要注意

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为了自己和宝宝的健康,下面几项一定要注意

备孕无小事情,为了自己和宝宝的健康,下面几项一定要注意

备孕不是小事情,为了自己和宝宝的健康一定要认真对待,下面几项一定要注意!
 
备孕无小事情,为了自己和宝宝的健康,下面几项一定要注意
1、做全身体检。
 
父母的身体决定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小毛病。
 
2、吃叶酸至少三个月。
 
怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。
 
备孕无小事情,为了自己和宝宝的健康,下面几项一定要注意
3、从年龄上来说。
 
女性的最佳怀孕时间是23-28岁,而男性在30岁左右精子质量达到最优,这一点大家要特别注意。
 
4、精确测算易孕期。
 
每月都要对你易怀孕的那个星期左右开始判断。结合大姨妈的周期来计算,也可以使用大姨妈等这样的手机软件来帮你计算。要特别关注自己的排卵期和基础体温,如果你的月经周期很有规律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天,然后倒推16天,这就是你大致排卵的日期。
 
5、调理好身体状态。
 
为身体补充营养素,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
 
备孕无小事情,为了自己和宝宝的健康,下面几项一定要注意
6、受孕前一个月内。
 
同房次数不宜过频,最好按女方排卵期一次成功,双方都有强烈的性需求时。
 
7、同房时间。
 
宜选择早晨起床前,而不要在晚上入睡前,因为晚上都比较疲劳,而早晨经过休息,精力充沛。且早晨女性易测排卵期,男性激素水平高。
 
8、一天当中的最佳时间。
 
据科学家的研究发现,如果想怀孕的话,同房的最佳时间是下午5时——7时。研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰,恰好也在此时女性最容易受孕。
 
注意这两个事情,备孕会更加轻松!
 
备孕无小事情,为了自己和宝宝的健康,下面几项一定要注意
1、受孕最佳时间:
 
我想大部分备孕的女人都知道,排卵期时受孕率会最高。所以,女人应该多关注一下自己的排卵期,最好能找出自己的排卵日,在排卵日同房就能有效提高受孕几率。不过每个人的排卵时间不一样,其实这和月经规律息息相关。
 
如果是月经规律的女人,可以通过监测每个月的月经状况,来推测出自己的排卵日,但针对于一些月经不规律的女人来说,这种推算方法又不适合了。这时女人可以采取测量基础体温的方法,或者是用排卵试纸,来测试出排卵日。
 
2、受孕最佳年龄
 
女人的最佳生育年龄是25-30岁,男人的最佳生育年龄是30-35岁,如果夫妻处于这两个年龄段内,在排卵期时同房,会使受孕几率更高。而且在这个年龄段怀的孕,还能有效保证胎儿健康发育,有效防止出现胎儿畸形问题。如果女人超过35岁后再怀孕,卵子的质量明显会下降,严重的话还可能会出现不排卵的问题。所以女人尽量不要让自己成为高龄孕妇或高龄产妇,这是对自己和孩子的不负责。