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出现这些信号,你的血管可能比实际老10岁!

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出现这些信号,你的血管可能比实际老10岁!



随着年龄的增长,我们的血管也随之老化。我们经常听人说保养皮肤,但真的很少听说有人保养血管。其实人是否年轻与血管与密切相关,如果血管老了,人也会随着变老。那么怎么判断你的血管老化了吗?怎样保持年轻呢?下面我进行一个血管年龄的自测,判断你的血管老化了吗?
 
血管年龄自测:
 
1、自己是否存在压抑感,做事是否过于较真。
 
2、是否爱吃方便食品、饼干及甜点,是否喜食肉类和油炸食品。
 
3、是否不爱运动,是否每天吸烟数量超过20支。
 
 
 
4、在爬楼梯时有无常感觉胸痛,是否总爱出现手脚发凉、发麻的感觉。
 
5、是否经常忘事、经常丢三落四,是否有高血压,
 
6、胆固醇或血糖是否高,是否有亲属死于冠心病或中风?
 
6项中,符合的项目越多就说明你的血管年龄越高,如果符合1~4,说明血管还不算老,如果在5项以上那你的血管已比你的年龄老10岁以上了,应该及时保养了,下面我们来看下怎么样才能让血管保持年轻:
 
首先,在饮食上,要多吃些有助于帮助血管清除垃圾的食物,如山楂、燕麦、茄子、洋葱、木耳等食物来疏通血管,并保持血管壁的弹性。
 
 
 
再有,可吃含鱼油多的食物、含叶酸的食物以及降脂食物也是保持血管年轻的很不错的方法。
 
最后,也是最重要的,那就是:运动是保持血管年轻最重要的秘诀。有人说每天分三个时段,每个时段只要坚持一分钟的原地跑跳,长期坚持下去就可以降低血管年龄,保持血管的青春和活力。
 
总之,血管是我们身体内重要的血液输送管道,在医学领域有一句话说:人与动脉同寿,说的是一个人血管活多久,人就能活多久,为此想要健康长寿,就要从保持血管年轻开始。在此希望上面的血管年龄自测,能成为提示你保护血管的开始,管住嘴,迈开腿,每天多运动,走路、游泳、慢跑都能使血管“年轻化”,防其止变老。