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水果还能这么吃,吃水果也要注意这些

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水果还能这么吃,吃水果也要注意这些
 
  水果的吃法也是很多样,那么吃水果的禁忌有哪些呢。饭后立即吃瓜果,不光不会助消化,反而会形成胀气与便秘。因此,吃生果宜在饭后2小时或饭前1小时。有些瓜果含有多种发酵糖类精力,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成蛀牙。
  
  过多食用生果,会令人体缺铜,从而招致血液中胆固醇增高,引起冠芥蒂,是以不宜在短时日内进食瓜果过多。食用劈脸腐化的生果,以及无防尘,防蝇装备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓,桑葚,切片的西瓜等,容易发生发火痢疾,伤寒,急性胃肠炎等消化道传罹病。酒精虽能杀死生果表层细菌,但会引起水果色,香,味的扭转,酒精与瓜果中的酸感化,会飞扬瓜果的养分价钱。
  
  一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用生果时连皮一同吃。却不知,瓜果发作病虫害时,时时用农药喷杀,农药会渗透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高不少。因菜刀常交战肉,鱼,蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。颇为是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色,香,味变差。蛋白质,脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高,有高血压或者低血压,心功能不佳,胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
  
  糖分多,富含糖,蛋白质,维生素及钙,铁,磷,钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁,益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。