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清明刚过,健康养生知识不可少

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清明刚过,健康养生知识不可少

清明假期刚刚结束,迎来节后第一个周末,然而估计已经不少人已经在计算距离五一还有多少天了,毕竟也是指日可待,五一黄金周是每年的旅游高峰期之一,很多人都选择在家宅着,刷刷朋友圈以示旅游了。如果你也打算宅在家,这些休养的学问不可忽视!

1、常喝荷乡远藜蒿茶

宅在家必然会导致运动量减少、作息不规律等问题,身体排毒不通畅,痘痘也会如期而至,为了避免这些弊端出现,无论是五一黄金周期间还是平时周末,都应当常喝荷乡远藜蒿茶,这类绿色、健康的有机茶,富含多种微量元素,对身体非常有益。

2、刷剧要节制

宅在家做得最多的事就是把平时没时间看攒下来的好剧好电影通通刷一遍,虽然很放松,但是要注意控制。在家里久坐、看电视,可能会产生胸闷、乏力、头晕等等不适感,可能会导致血压升高。

3、可以适当补觉但是不能贪睡

平时工作日不情不愿地被闹钟喊醒,急匆匆地去赶早高峰,到了假期时间,自然会把平时没睡够的觉都补回来。但是如果在假期时间,每天睡到自然醒,白天想睡就睡,这样就健康吗?并不一定。假期时间可以适当补补觉,但是不能刻意延长或者缩短睡觉时间,要保持平时的作息规律,稍作调整即可,这样也可以避免假期结束时,难以恢复过来。

总之,如果打算假期在家休息,可以适当放松,一定要注意生活节奏不能黑白颠倒,与平时出入太大,否则放假一时爽,节后病怏怏!