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夏季养生先祛湿,3种秘方减肥降脂

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夏季养生先祛湿,3种秘方减肥降脂

炎炎夏季,很多爱美的女孩都喜欢穿裙子,露肚脐。然而,因生活中的种种不注意,就会导致体内的毒素过多,湿气过重,使皮肤长痘长斑。今天我就给大家推荐几种帮你祛毒排湿的食物。一起了解一下吧。

1、红豆薏米粥

食材:红豆、薏米、冰糖。

具体做法:先将红豆和薏米清洗干净,放入水中浸泡1小时左右。随后倒入砂锅中,加入适量清水,随后大火煮开,转小火慢煮1小时左右,待红豆及薏米煮开花,随后加入冰糖,慢煮10分钟即可。

功效:红豆薏米味甘、酸,性平,内含丰富的维生素、植物皂及多种微量元素。红豆薏米有祛湿排毒之功效,非常夏季及体内湿气较重的人食用,有祛湿消肿、排毒养颜之效。而含有的高纤维、低脂肪,还有良好的润肠通便、健美减肥的效果,有利水消肿、清热排脓的效果。且常吃还可减少肌肤皱纹,消除色素斑点,对面部粉刺及皮肤粗糙有极佳的疗效。

2、山药绿豆粥

食材:山药、绿豆、大米。

具体做法:将绿豆清洗干净,放入水中浸泡1小时左右,山药洗净去皮,斜刀切块备用。大米淘洗干净备用。锅中加入适量清水,随后下入绿豆及大米。大火熬煮20分钟,随后加入山药关小火熬煮40分钟,待山药软烂、绿豆开花即可食用。

功效:绿豆性味甘寒,入心、胃经,有清热解毒、消暑利尿之功效,而搭配山药中的微量元素,有祛湿排毒、利水消肿的功效,对人体因湿寒而导致的肥胖、水肿有着极佳的治疗效果。且内含的粗纤维及利水功效搭配,可有效促进肠胃蠕动,帮助人体排出毒素。有排毒养颜的作用。

3、燕麦粥

食材:燕麦、冰糖。

具体做法:先将燕麦淘洗干净,随后通清水一天放入锅中,大火煮开后转小火慢煮30分钟,加入冰糖,熬煮5分钟即可。

功效:燕麦营养价值较高,内含大量的高蛋白、高能量,内含亚香油酸可促进人体的新陈代谢,帮助机体内多余的毒素及杂质排出,而足够的膳食纤维,还有利于生理功能的调节,帮助机体消耗更多的热量,促进肠胃蠕动,排出多余的废物杂质,减轻体重。而燕麦味甘、平,有健脾敛汗之功效,可帮助人体有效去除体内的湿毒。