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月经期间,这4招让你排出体内毒素

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月经期间,这4招让你排出体内毒素


生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短,但不禁令我深思。很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

女人生理期是身体排毒的最佳时期,如果掌握一些科学的技巧和方法,能在月经期将体内的毒素、污血,排除干净。月经时只要血液循环好,再掌握一些小技巧,月经只需要4天就能够把毒素和污血排干净。只有体内的毒素排干净了,才能让女人远离妇科病的困扰!



月经期间,这4招让你排出体内毒素:

1、阴道运动

女人在月经期间可以做一些简单的阴道运动,可以有助于排除经期的污血,还能够让阴道有活动的感觉。

2、饮食习惯

在月经期间,改变饮食习惯能够让血液的流动速度加快,这是由于经血是由平时我们所吃的食物构成的,在平时如果摄入过多的糖分、盐分会导致经血比较粘稠,从而会影响经血的顺利排出。所以在月经期间应该保持清淡的饮食,尽量不要吃含糖、盐成分过多的食物。

3、注意经期卫生

月经期间,选择卫生巾一定要选择透气性高,质量好的卫生巾,并且一定要及时更换卫生巾。如果卫生巾更换不及时的话,可能会导致私处出现发炎、瘙痒等问题,严重时还会出现妇科炎症。在月经期间,尽量2-3天清洗一次私处就可以。



4、善用马桶,靠自己排经血

上厕所时坐在马桶上之后,可以尝试着让身体向前倾斜,从而让阴道产生一定的斜度。然后双脚的脚尖朝内,深吸一口气,然后再吐一口气,反复做这个动作可以有效的排出经血。