当前位置 > 健康 > /文章内容

山竹吃对了是“水果皇后”

99.9%的人都看了

7款花式酸奶,酸甜美味又健康,
7款花式酸奶,酸甜美味又健康,

7款花式酸奶,酸甜美味又健康,随心所欲任你搭! 酸奶是减肥好帮手,每天来上一杯冰凉酸酸的原味...

山竹吃对了是“水果皇后”

山竹学名为莽吉柿,俗称山竺、山竹子,原产地为东南亚,因种植时间长达10年,在价格上要比普通水果略贵。尤其是现在正值五六月期间,山竹风味俱佳,以酸甜为主,和榴莲都被称为“水果皇后”。



对于爱吃山竹的人,在这里要提醒大家:山竹吃对了是“水果皇后”,吃错了反而伤身,几种人别随便吃。

除了山竹还有很多人喜欢吃榴莲,在民间榴莲和山竹被称为夫妻果,会共同食用。在传统中医上认为,山竹性寒偏凉,有清热解毒、清肺热、利咽喉等功效。而榴莲,在现代营养学上发现,它有强身健体、滋补强肾等好处。

对于夏天经常在户外工作,或者是动不动就会流汗的人群,可以随身带上几个山竹。一方面山竹有外壳保护,简单的磕碰都会造成较大的损失,且保留的水分极高。

另一方面,山楂有清凉解暑好处,富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、维生素E、钾、镁、钙、磷等多种营养成分,可帮助人们缓解疲劳、补充流失的电解质等等。

同时,大家还不用担心山竹的储存,因山竹属于热带的水果,大家可以在常温下保存,购买后短时内食用完即可。如果山竹果皮已经不光滑了,通过按压没有弹性,很难恢复到原有的样子,就是不新鲜的表现了,大家在挑选时还需注意。

除了美味的果肉以外,泰国盛产山竹,还会把山竹果皮经过特殊处理后当成药材,据记载:山竹果皮是泰国的传统医药材,具有缓解痢疾、腹泻、腹痛、慢性溃疡等多种好处。



在现代营养学上研究上发现,从山竹中提取出一种抗氧化物质,想要美容护肤的人,还不妨把山竹当成果汁食材的一种,口感酸酸甜甜,帮助机体清除有害自由基、美白护肤。

所以,综合多个方面考虑,山竹是“水果皇后”,但这也是大家在吃对的前提下,如果吃错了反而会伤身,尤其是有几种人别随便吃了。

首先是体质虚寒的人群,山竹本身是一种寒性水果,如果你体质虚寒一定要注意食用山竹的总量,避免带来消化道不适,每天食用2个山竹为宜。

对于减肥的人群,虽然山楂是一种高纤维水果,但同样的碳水化合物含量也不低,每百克山竹热量为72千卡,碳水化合物含量为18g,还需适量食用别多吃。